당신의 라이프스타일에 맞는 완벽한 운동을 찾아보세요
라틴 음악의 열정적인 리듬에 맞춰 온몸으로 춤추는 줌바! 살사, 메렝게, 레게톤 등 다양한 라틴 댄스 동작을 배우며 자연스럽게 칼로리를 소모할 수 있습니다. 댄스 경험이 없어도 전혀 문제없어요. 음악에 몸을 맡기고 함께 즐기다 보면 어느새 몸도 마음도 가벼워집니다.
소피아 강사 - 줌바 마스터 트레이너 자격보유
짧은 시간 안에 최대의 효과를 얻고 싶다면 HIIT가 정답입니다! 고강도 운동과 휴식을 반복하며 심폐지구력과 근력을 동시에 향상시킵니다. 버피, 마운틴 클라이머, 스쿼트 점프 등 다양한 동작으로 구성되어 있으며, 운동 후에도 계속되는 애프터번 효과로 칼로리 소모가 지속됩니다.
제이슨 강사 - NASM 퍼스널 트레이너 자격보유
코어 근육을 중심으로 전신의 균형을 잡아주는 필라테스로 몸의 중심을 찾아보세요. 올바른 자세와 호흡법을 통해 깊은 근육들을 활성화시키며, 유연성과 근력을 동시에 기를 수 있습니다. 특히 현대인들의 고질병인 거북목, 굽은 등을 개선하는 데 효과적입니다.
미나 강사 - 필라테스 종합자격증 보유
몸과 마음의 조화를 이루는 하타 요가로 하루의 스트레스를 해소하세요. 천천히 진행되는 아사나(자세)와 프라나야마(호흡법)를 통해 유연성을 기르고 정신적 평온을 찾을 수 있습니다. 요가가 처음인 분들도 부담없이 참여할 수 있는 기초반부터 시작합니다.
리나 강사 - 요가얼라이언스 RYT200 자격보유
| 시간 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 | 일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06:30-07:20 | - | 요가 리나 |
- | 요가 리나 |
- | 필라테스 미나 |
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| 10:00-10:50 | 줌바 소피아 |
HIIT 제이슨 |
줌바 소피아 |
HIIT 제이슨 |
줌바 소피아 |
HIIT 제이슨 |
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| 14:00-15:00 | 필라테스 미나 |
줌바 소피아 |
필라테스 미나 |
줌바 소피아 |
필라테스 미나 |
- | 요가 리나 |
| 19:00-19:50 | HIIT 제이슨 |
필라테스 미나 |
HIIT 제이슨 |
필라테스 미나 |
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줌바 소피아 |
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| 20:30-21:30 | 요가 리나 |
- | 요가 리나 |
- | 요가 리나 |
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* 스케줄은 사정에 따라 변경될 수 있습니다.
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